黑芝麻糊營養(yǎng)價值高，口感軟滑細膩，適合當(dāng)早餐吃，是大多數(shù)人都可以食用的。黑芝麻糊什么時候吃？每天喝多少黑芝麻糊合適？下文介紹。

黑芝麻糊什么時候吃

1、早上

黑芝麻糊的營養(yǎng)豐富，軟滑細膩的口感，和面包一起搭配，適合在早餐的時候食用，而且黑芝麻糊還有潤腸通便的作用，早上是的排便時間，所以說早上吃黑芝麻糊比較好。

而且，經(jīng)過一整夜的消化，腸胃急需營養(yǎng)豐富的食物填充。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸、維生素、鐵質(zhì)及不飽和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饑餓感并供能。而且早上是新陳代謝旺盛的時候，就算吃多了也不用擔(dān)心長胖。

2、下午3—4點

下午3-4點時，也可以適量的喝點黑芝麻糊，來為身體補充能量。下午是比較疲勞的時候，這時喝可為人體提供能量，也不會輕易的造成肥胖。

3、飯后半小時后吃

一般來說，什么時候吃黑芝麻并沒有太多的限制，但如果是想要通過黑芝麻益補，比如實現(xiàn)烏發(fā)等功效，建議飯后半小時后再吃，因為吃完飯以后，胃部的血液比較集中，比較容易消化吸收攝入的食物和補品。特別是早飯后，合適食用各種補品，這樣補品里的營養(yǎng)成分有充分的時間被人體吸收。

每天喝多少黑芝麻糊合適

建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過量喝是不會長胖的。另外，需要的人，吃黑芝麻糊不要放糖。

黑芝麻糊用開水沖還是溫開水

溫開水比較合適。糊狀食品，在沖泡的時候能用水溫比較高的，雖然說開水的溫度是比較高，但直接用開水沖泡可能會使黑芝麻糊的營養(yǎng)物質(zhì)有一定的損失�？墒牵瑳_泡的時候要注意水溫也不能過低，以免出現(xiàn)黑芝麻糊結(jié)塊，不能完全溶解在水中，影響黑芝麻糊的口感及食用價值。所以，是能用溫開水沖泡。

黑芝麻糊對人體的營養(yǎng)價值還是挺高的，對人的身體有好處，但是吃多了對身體不利，希望大家能夠有一個好的身體，健康飲食保養(yǎng)一個好身體！