人們常常會(huì)誤以為喝奶是小孩子和老年人的必要，但這個(gè)說(shuō)法并不科學(xué)。每個(gè)年齡階段的人都適合喝奶，如果“斷奶”會(huì)在一定的程度上影響到骨骼的發(fā)育。然而，奶制品是我們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)中補(bǔ)充鈣質(zhì)的好來(lái)源，常見(jiàn)的包括有羊奶和牛奶。那么到底羊奶和牛奶的區(qū)別有哪些呢？羊奶和牛奶哪個(gè)好呢？它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和適宜人群有哪些？羊奶和牛奶可以同時(shí)喝嗎？關(guān)于它們的問(wèn)題，下面我們來(lái)逐個(gè)探討。
羊奶和牛奶的區(qū)別
羊奶和牛奶的區(qū)別在哪里呢？這個(gè)問(wèn)題是人們?cè)谶x購(gòu)的時(shí)候常常萌生的疑問(wèn)。了解清楚它們兩者之間的區(qū)別，會(huì)方便我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)的時(shí)候果斷地做出選擇。下面我們來(lái)看看吧。
1、來(lái)源不同
這是個(gè)很明顯的問(wèn)題，羊奶的來(lái)源是母羊，牛奶的來(lái)源是母牛。因?yàn)閬?lái)源的不一樣，在技術(shù)上人們也采用了不同方法取奶。相對(duì)來(lái)說(shuō)，制牛奶的技術(shù)比較成熟。
2、價(jià)格差異大
奶山羊是以整株草為食的動(dòng)物，在養(yǎng)殖方面會(huì)受到一定的限制，所以羊奶的來(lái)源相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少。而且羊奶的產(chǎn)奶期比較短，一般都是每年的3月份到10月份。因此，羊奶的價(jià)格要比牛奶的貴很多。
3、味道的差異
在味道方面，人們可能更樂(lè)于接受牛奶，因?yàn)檠蚰讨械碾侗容^重。其中，膻味的形成與羊奶中游離的脂肪酸含量有關(guān)。
4、營(yíng)養(yǎng)成分
羊奶中的脂肪顆粒大小僅為牛奶的三分之一，更容易被人體消化吸收。還有，羊奶中的鈣、磷、維生素含量要比牛奶的略高。
羊奶和牛奶哪個(gè)好
奶是我們?nèi)粘ｏ嬍持醒a(bǔ)充鈣質(zhì)的好來(lái)源。然而，它們的功效和作用都差不多，但是在價(jià)格上，羊奶卻普遍比牛奶貴。究竟羊奶和牛奶哪個(gè)好呢？
從營(yíng)養(yǎng)吸收的角度來(lái)說(shuō)，羊奶要比牛奶好， 具體原因如下：
1、羊奶中的脂肪球和蛋白質(zhì)顆粒僅有牛奶的三分之一，而且蛋白凝塊又細(xì)又軟，更容易被人體消化吸收。
2、羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)中的碳鏈較短，不飽和脂肪酸的含量比較高，呈現(xiàn)出良好的乳化狀態(tài)，所以人體也更容易消化吸收。
但在我國(guó)，牛奶的加工工藝要比羊奶成熟，里面可以添加了更適合人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，它的穩(wěn)定性相對(duì)來(lái)要比羊奶強(qiáng)。在這點(diǎn)上，牛奶是占很大的優(yōu)勢(shì)的。
綜上所述 ，羊奶和牛奶各有千秋。在選購(gòu)上，買(mǎi)牛奶的人比較多，但人們也不要盲目跟風(fēng)，要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的商品。
羊奶和牛奶哪個(gè)更補(bǔ)鈣
人們喝奶的重要原因之一就是為了補(bǔ)鈣，那么在羊奶和牛奶之間選擇哪個(gè)好呢？了解清楚這個(gè)問(wèn)題也方便你在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候可以做出更恰當(dāng)?shù)倪x擇。
如果單單從鈣質(zhì)的含量上說(shuō)的話，羊奶中的鈣質(zhì)要比牛奶中的要豐富些，甚至是比人乳的要高。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的分析研究得出，每100的羊奶含鈣量為214毫克，牛奶為169毫克，而母乳為60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白質(zhì)顆粒比較小，更容易被人體消化吸收。
提醒大家的是，如果補(bǔ)鈣過(guò)量反而會(huì)導(dǎo)致骨骼過(guò)早鈣化，對(duì)人體反而是有害的。所以，人們要適量補(bǔ)鈣，而且可以從多方面來(lái)補(bǔ)鈣，如曬曬太陽(yáng)、多喝骨頭湯、適當(dāng)吃鈣片等。
喝羊奶和牛奶的注意事項(xiàng)
為了更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們不管在喝羊奶還是牛奶的時(shí)候都要注意相關(guān)的事項(xiàng)，避免在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的損失，造成浪費(fèi)。下面我們就來(lái)看看有哪些的注意事項(xiàng)吧。
1、不要長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮，因?yàn)楦邷氐那闆r之下，會(huì)將羊奶和牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分從溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槟z狀態(tài)析出，從而降低了它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、不要放在光線直射的地方存放，這樣會(huì)影響到維他命B、C的成分減少。是放在有色不透明的地方存放。
3、不要空腹飲用羊奶或者是牛奶，在喝奶前要先吃點(diǎn)東西，這樣才能營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的全面吸收。
4、不要和一起吃，因?yàn)檠蚰毯团Ｄ倘菀自诘谋砻嫘纬梢粚痈采w膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。
5、不要和茶一起喝，因?yàn)橐驗(yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙奶中鈣離子的吸收，所以在喝茶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不要再喝奶了。
羊奶和牛奶可以同時(shí)喝嗎
有些媽媽認(rèn)為如果單一給寶寶喂養(yǎng)一種奶可能會(huì)造成寶寶的營(yíng)養(yǎng)不均衡。所以，她們常常萌生一個(gè)想法，那就是一起喂養(yǎng)羊奶和牛奶。那么，羊奶和牛奶可以同時(shí)喝嗎？
答案：羊奶和牛奶可以一起喝，但是不要摻合在一起喝。是要隔斷時(shí)間分開(kāi)喝。因?yàn)檫@兩種奶的分子結(jié)構(gòu)不一樣，混在一起喝很容易導(dǎo)致奶水滲透過(guò)高，對(duì)寶寶的吸收不好。特別是一些腸胃不好的人，混一起喝導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)過(guò)重。因此，不要把羊奶和牛奶混在一起喝。