在月子期間，好的休息，養(yǎng)精蓄銳，才有助于媽媽的身體，防止落下月子病。同時，在月子的前后階段，飲食也會有不同的變化。那么坐月子吃什么好補身體呢？接下來就為大家介紹。

坐月子吃什么好補身體

1.雞肉

蛋白質(zhì)含量成分成分多的動物食品之一，富含大量的鐵質(zhì)，B族各種各種維生素，適度吃雞肉可以補虛益氣、促進血液循環(huán)系統(tǒng)系統(tǒng)，對貧血的新母親特別有效。

2.紅棗

紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。紅棗是水果中的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調(diào)整血脈的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

3.芝麻油

我們常用的是花生油，但月子里吃點芝麻油更有營養(yǎng)價值。芝麻油有臟、養(yǎng)精血、潤腸燥、強筋骨、益氣力的作用，對于制造后身體孱弱，血虛導致的乳汁不足、掉發(fā)斷發(fā)有很好的療效。

4.雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)價值很高，含蛋白質(zhì)豐富且利用率，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪極易被人體消化吸收，并且卵磷脂和卵黃素在維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康中發(fā)揮重要作用。因此，產(chǎn)婦多吃雞蛋，有助于體力的恢復和嬰兒的生長發(fā)育。

5.海參

零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)含量成分成分比較高，有利于新母親復原身體素質(zhì)。增強抵抗力，更快復原體能和身體素質(zhì)。海參適宜制造后孱弱、消瘦乏力、腎虛水腫的新母親吃。

6.牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷及維生素D等，是補充體內(nèi)鈣質(zhì)的好食品，且容易被人體吸收利用，對產(chǎn)婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。

通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道了，坐月子吃雞肉、紅棗、芝麻油、雞蛋等食物好補身體，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。