南瓜和牛肉都是高蛋白質(zhì)食物，吃了對身體都能起到滋補強身的作用，但不知道牛肉和南瓜可以一起吃嗎？

牛肉和南瓜可以一起吃嗎

牛肉和南瓜可以一起吃。 從食物性味上來看，牛肉性溫，有益脾胃、強筋骨的功效，而南瓜性平，食用后有補氣益中、止痛的功效，兩者可以搭配在一起食用，并不會性味相沖，從營養(yǎng)層面上來看，牛肉富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸以及豐富礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而南瓜富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，兩者搭配一起食用有補脾益氣、解毒止痛的作用，適合脾胃虛弱、消渴、筋骨酸軟的人食用。

牛肉每天吃多少合適

75~100克左右。 注意認(rèn)為，牛肉性溫，適量食用可以暖胃散寒。溫補益氣，強身健骨，食用過多既會不利于腸胃消化，而且還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。 并且，根據(jù)中國居民膳食指南建議，成年人每天吃高蛋白食物一天75~100克就可以攝取蛋白質(zhì)的所需量，多吃可能會導(dǎo)致等不適。

吃牛肉有什么要注意的

1、牛肉含有豐富的礦物質(zhì)元素，所以對于肝臟、腎臟等代謝臟器不好的人來說，食用牛肉會導(dǎo)致病情加重，因為這些微量元素都需要肝臟或者腎臟的代謝。

2、牛肉不宜與白酒同食，因為白酒和牛肉的都是溫性的食物，兩者一起食用容易加重人體的熱氣，進而導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的癥狀。

3、老人、小孩等消化功能弱的人建議適量吃牛肉即可，不可食用過多，不然可能會加重消化負(fù)擔(dān)引起腹脹、等不適。

孕婦可以吃牛肉嗎

可以吃。 牛肉含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B組、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，食用可以幫助增加人體抵抗力，并且牛肉寒鐵元素豐富，孕婦食用可以幫助補鐵，進而預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，并且牛肉中的高蛋白可以變質(zhì)孕婦產(chǎn)后恢復(fù)，對孕婦產(chǎn)后的恢復(fù)提供很大幫助。