隨著生活水平的提高，兒童的零食也越來(lái)越豐富，但是，提醒家長(zhǎng)們，為了孩子的健康，為兒童挑選零食要多注意。兒童零食食品被分成三個(gè)級(jí)別推薦，“可經(jīng)常食用”、“適當(dāng)食用”、“限制食用”。棉花糖、膨化食品、巧克力派等食品列入“限制食用”等級(jí)，每周多吃一次。 
    在消費(fèi)指南中，我國(guó)將零食定義為，非正餐時(shí)間食用的各種少量的食物或者飲料(不包括水)。零食消費(fèi)指南將兒童青少年分為：“3-5歲兒童”、“6-12歲兒童”、“13-17歲兒童青少年”三類(lèi)，提出零食是合理膳食的一部分，并針對(duì)孩子各自特點(diǎn)，提出具體的零食指導(dǎo)意見(jiàn)。 
    中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所于冬梅博士介紹，2007年，中國(guó)居民零食專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查顯示，60%以上3-17歲兒童青少年每天都吃零食。吃零食的時(shí)間以晚上為主，地點(diǎn)以家中為主。三個(gè)年齡段孩子選擇零食的原因均是因?yàn)椤昂贸浴薄?nbsp;
    兒童青少年膳食中由零食提供的能量占7.7%，膳食纖維18.2%，維生素C17.9%，鈣9.9%，維生素E9.7%。專(zhuān)家表示，我國(guó)兒童青少年膳食結(jié)構(gòu)與質(zhì)量雖然有所優(yōu)化，但是尚未達(dá)到合理，存在缺少維生素A等微量營(yíng)養(yǎng)素和缺鈣的問(wèn)題。這些東西可以通過(guò)零食進(jìn)行補(bǔ)充。    
    各年齡段兒童零食指南 
    3-5歲睡覺(jué)前半小時(shí)避免吃零食 
    6-12歲每天吃零食一般不超過(guò)3次，吃零食的時(shí)間不要距離正餐太近，避免在玩耍時(shí)吃零食。 
    13-17歲選擇和購(gòu)買(mǎi)有益健康的零食，每天食用不能太頻繁   
    零食分級(jí) 
    可經(jīng)常食用水煮蛋、烤黃豆、地瓜(每天食用) 
    適當(dāng)食用牛肉片、黑巧克力、咖啡(每周1-2次) 
    限制食用棉花糖、膨化食品、巧克力派(每周不超過(guò)一次)