液體乳的營養(yǎng)十分豐富，可作為日常膳食的重要組成部分�，F(xiàn)在市場上售賣的液體乳品種繁多，讓人眼花繚亂。為幫助廣大消費者科學選購液體乳，貴州省市場監(jiān)管局提示如下：
一、正確認識液體乳
液體乳是優(yōu)質蛋白和鈣的重要來源，按產品類型分為：滅菌乳、巴氏殺菌乳、調制乳和發(fā)酵乳。
1.滅菌乳分為超高溫滅菌乳和保持滅菌乳。超高溫滅菌乳指以生牛（羊）乳為原料，添加或不添加復原乳，在連續(xù)流動的狀態(tài)下，加熱到至少132℃并保持很短時間的滅菌，再經無菌灌裝等工序制成的液體產品。保持滅菌乳指以生牛（羊）乳為原料，添加或不添加復原乳，無論是否經過預熱處理，在灌裝并密封之后經滅菌等工序制成的液體產品。
2.巴氏殺菌乳指僅以生牛（羊）乳為原料，經巴氏殺菌等工序制得的液體產品。
3.調制乳指以不低于80%的生牛（羊）乳或復原乳為主要原料，添加其他原料或食品添加劑或營養(yǎng)強化劑，采用適當?shù)臍⒕驕缇裙に囍瞥傻囊后w產品。
4.發(fā)酵乳分為發(fā)酵乳和風味發(fā)酵乳，發(fā)酵乳指以生牛（羊）乳或乳粉為原料，經殺菌、發(fā)酵后制成的pH值降低的產品；風味發(fā)酵乳指以80%以上生牛（羊）乳或乳粉為原料，添加其他原料，經殺菌、發(fā)酵后pH值降低，發(fā)酵前或后添加或不添加食品添加劑、營養(yǎng)強化劑、果蔬、谷物等制成的產品，不包括現(xiàn)制現(xiàn)售酸奶。
二、如何正確選購液體乳
（一）科學選購
一是銷售場所。購買液體乳時，應選擇資質齊全、儲存條件良好、衛(wèi)生條件符合要求的商場和超市。
二是看包裝。選購時，應注意檢查外包裝是否破損泄露、是否有脹袋現(xiàn)象、產品感官性狀是否發(fā)生變化。如果發(fā)現(xiàn)產品有脹袋現(xiàn)象或絮狀物，不要購買或飲用。
三是看標簽。產品外包裝應注明食品名稱、配料表、生產者或經營者的名稱和地址、生產日期、保質期、產品標準號等。
四是查保質期。巴氏殺菌乳和“活菌”發(fā)酵乳保質期較短，選購前應仔細查看保質期，不購買超過保質期的產品。
五是看配料表和營養(yǎng)成分表。消費者可根據需求查看配料表和營養(yǎng)成分表，選擇合適的液體乳。乳糖不耐受人群由于體內缺乏乳糖酶，不能完全消化分解奶中的乳糖，可能會出現(xiàn)脹氣、腹瀉等現(xiàn)象，選擇發(fā)酵乳更合適；低脂或脫脂乳在補充優(yōu)質蛋白質及鈣等營養(yǎng)物質的同時還可以減少脂肪的攝入，對高血脂人群來說是較好的選擇。
（二）正確區(qū)分液體乳與含乳飲料
一看配料表。液體乳的配料表一般為“生牛乳”“鮮牛奶”。含乳飲料除了鮮牛奶以外，一般還有水、甜味劑、果味劑等，水通常排位。
二看營養(yǎng)成分表。從蛋白質含量看，液體乳的蛋白質含量不得低于2.3g/100g。配制型含乳飲料、發(fā)酵型含乳飲料的蛋白質含量不得低于1.0g/100g;乳酸菌飲料蛋白質含量不得低于0.7g/100g。
三看執(zhí)行標準。液體乳執(zhí)行標準分別為：《食品安全國家標準 滅菌乳》（GB 25190-2010）、《食品安全國家標準？巴氏殺菌乳》（GB 19645-2010）、《食品安全國家標準 調制乳》（GB 25191-2010）、《食品安全國家標準 發(fā)酵乳》（GB 19302-2010）。含乳飲料執(zhí)行標準為《含乳飲料》（GB/T 21732-2008）。
三、理性消費，科學儲存
常溫奶保質期一般不超過六個月，巴氏殺菌乳和“活菌”發(fā)酵乳保質期較短。建議消費者理性消費，按需購買，勿在“大促銷”期間大量囤貨。購買后應按照儲存條件進行保存。若開封后未食用完，應密封后冷藏保存并盡快食用。
四、謠言與真相
（一）常溫牛奶保質期長是否添加防腐劑？真相：保質期長短與加工工藝有關，常溫奶并不需要加防腐劑。常溫奶的加工工藝是通過瞬時高溫滅菌處理并采用無菌包裝技術，使產品處于無菌狀態(tài)并隔絕外部微生物的進入。既然沒有微生物就不會發(fā)生腐敗變質，無需防腐劑就可存放數(shù)月甚至更長時間。
（二）常溫奶不如巴氏殺菌乳？真相：常溫奶和巴氏殺菌乳都是很好的營養(yǎng)來源，適應不同的保存方式和消費場景。液體乳核心的營養(yǎng)是乳蛋白和乳鈣，而巴氏殺菌乳和常溫奶在這兩個指標上并不存在的高低，營養(yǎng)成分表才是更直觀的選擇依據。兩者的主要差異在保存方式和消費場景，由于常溫奶不依賴冷鏈，因此除供應城市外，也可以滿足農村和偏遠地區(qū)的消費需求。此外，兩者的風味略有不同，消費者完全可以根據喜好自由選擇。
2025年2月24日
來源：貴州省市場監(jiān)督管理局