水是人們生存不可缺少的物質(zhì)，要想更加的健康，我們要經(jīng)常補充水分。不過，你是否知道補水該如何補嗎？許多科學研究表明，我們的身體如果在微堿性的環(huán)境下會變得更加生機勃勃，但通常我們進食了太多的肉類高脂食物后，身體處于酸性環(huán)境的可能性更大！導(dǎo)致我們身體在排除毒素的方面效率低下，很多亞健康問題應(yīng)運而生，例如：慢性疲勞、關(guān)節(jié)炎、動脈硬化、腫瘤、糖尿病、自身免疫性疾病等，所以，占我們身體六成以上水分的酸堿性就成為調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)環(huán)境至關(guān)重要的一環(huán)。
    但在喝水細節(jié)上，我認為值得一提的是“不要在吃飯的時候喝水”.吃飯的時候飲水會稀釋胃酸及其他消化液的濃度，從而延緩了消化的過程，某種程度上阻礙了我們營養(yǎng)充分的消化吸收，所以飲水的時間是餐前半小時或是餐后兩小時，晚上七點以后也不要飲用大量的水。
    如果您有飲茶的習慣，那么恭喜您！這是一種很好的攝入健康水的方式，綠茶所含的抗氧化劑的活性是維生素E的200多倍，不但會讓您的患癌風險大大降低，還能降低患抑郁癥的幾率，所以正確的喝水方式是我們健康生活的重要的基石之一。