平日里，對于忙碌的上班族來說，早餐都成了快猜了，其實(shí)，早餐要吃得好尤其是在寒冷的冬季更是如此了，健康飲食專家提醒您，冬季早餐喝一碗肉湯做早餐更營養(yǎng)健康。
編者提醒，冷天的早餐不要簡單的牛奶雞蛋對付了事，能喝一碗肉湯送面包，高蛋白質(zhì)食物可以起到很好的保暖作用。
黑木耳瘦肉湯--黑木耳又被稱為食品中的阿司匹林，有化瘀，抗血小板凝聚的作用。它還還有粗纖維，是胃腸道的”清道夫“.
枸杞子燉瘦肉/雞肉--這道湯很平和，冷天時(shí)節(jié)天天吃都可以。
熱玉米汁--玉米有抗動(dòng)脈硬化作用，同時(shí)也有預(yù)防糖尿病作用。
如果家里人近有點(diǎn)上火，可用菜干排骨煲粥；陰虛火旺、睡眠不好的人，早餐可以吃點(diǎn)墨魚排骨煲粥。”營養(yǎng)師說。