對于愛吃肉的朋友來說，餐餐大魚大肉都吃不厭，而且不少人都喜歡利用周末時間，約上兩三好友去運(yùn)動健身，結(jié)束之后再去聚餐，大吃大喝一番，其實這種做法不但不利于健康，而且有極大的負(fù)作用。
    不少人在冬季也會加強(qiáng)體育鍛煉，這固然是件好事，但在運(yùn)動量提升的同時，食欲也跟著上去了。大量的運(yùn)動后，很多人會選擇大魚大肉來補(bǔ)充能量，但事實證明，過度勞累之后，進(jìn)補(bǔ)大魚大肉反而會讓疲憊感加重。
    高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說，進(jìn)行體力勞動或是大運(yùn)動量之后，身體會感覺非常疲憊，這是因為身體產(chǎn)生了大量的乳酸物質(zhì)。魚肉屬于酸性食物，運(yùn)動過后吃大魚大肉等油膩食物，會促使血液酸化，再加上乳酸物質(zhì)，很容易引起體酸中毒。由此看來，運(yùn)動后大魚大肉進(jìn)補(bǔ)，非但不會緩解疲勞，反而會讓這種感覺加重。營養(yǎng)專家建議，在進(jìn)行運(yùn)動后，可以多吃些比較清淡的蔬菜。
    溫馨提示：運(yùn)動前后，補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但是大家也要注意進(jìn)補(bǔ)方式，如果不對的話要及時進(jìn)行改正，否則會得不嘗失。