夏日來臨，各式各樣的
飲料整裝待發(fā)，等待人們前來消費。飲料的種類是非常多的，而不同種類的飲料適應不一樣的人群，飲料是不可以亂喝的，否則將會給人的身心健康帶來危害。
功能性飲料不是所有人群都適宜 據(jù)介紹，功能飲料以咖啡因、�；撬釣橹饕蛊诔煞郑瑢τ诩ち疫\動、高強度工作后快速補充身體營養(yǎng)、緩解疲勞的確具有一定作用。但功能飲料主要適合的是高強度運動后出汗的人群，一般消費者不宜將其當成日常飲品。功能飲料中所含的鈉元素可能增加機體負擔，咖啡因也會對心臟產(chǎn)生刺激作用，因此不宜長期飲用，而在沒有運動的情況下更沒有飲用的必要。
果汁飲料不能完全替代新鮮水果 果汁在加工過程中會失去水果中的纖維素和易氧化的維生素，同時不可避免地添加水、糖液、酸味劑、香料等成分。因此，果汁飲料不僅不能完全替代水果，過度飲用還會不利于口腔衛(wèi)生以及體重、血糖的控制，對人體健康造成負面影響。
對于市場上許多自稱是100%純果汁的果汁飲料，消費者應該仔細檢查配料表再下判斷。由于工藝限制，并不是所有的水果都能用來榨汁。可以榨汁的水果多汁液豐富，如西瓜、橙類、葡萄、西柚、菠蘿等，而像山楂、酸棗等水果是不可能制成純果汁的。
茶類飲料可以做另外更好的選擇 目前不少市場上銷售的所謂茶飲料，并沒有在包裝上明確標注其茶多酚含量。為了茶飲料的色澤，茶葉中所含的部分茶多酚會在生產(chǎn)過程中被處理。制作茶飲料所需的多道制作工序也會進一步消耗茶葉中所含的茶多酚及維生素等營養(yǎng)物。因此，加工而成的茶飲料，其營養(yǎng)價值遠不如初沖泡的茶湯。所以說喜愛喝茶飲料的人可以選擇自己泡茶，情調(diào)和營養(yǎng)什么的一下都有了。
沒有什么比身體健康更重要，大家平時選擇飲料要根據(jù)自身的情況去選擇，不要愚昧的為所有飲料都安上美味健康的標簽。