如今，隨著社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展，人們的生活水平都有了一個很大的提高，對于很多人來說，為了保持身體的健康都喜歡吃一些健康的食品，來讓自己的身體更加健康，但是，很多時候我們并不知道，有時候我們認為健康的食品其實并不一定是健康的。

    沙拉醬竟是植物油脂：原本我們都自以為沙拉醬是一種不含防腐劑的健康食品，但現(xiàn)實告訴我們并不是這樣。我們能在超市購買到的沙拉醬大部分的原料都是植物油脂、蛋黃、水和一些添加劑。而植物油脂的含量高達50%,絕對讓你吃了不胖都很難。

    水果罐頭糖分驚人：在水果變成罐頭的過程中不僅讓新鮮水果本身的營養(yǎng)價值極大地流失；制作過程中添加過多的糖，并以液體的形式攝入體內(nèi)，在短時間內(nèi)會造成血糖的升高，給胰腺帶來一定的負擔(dān)。吃水果罐頭基本上已經(jīng)沒有了維生素等營養(yǎng)，這和直接飲用糖水，其實沒有什么太大的分別。

    腌制素菜不靠譜：素菜應(yīng)該沒有脂肪過量的危險吧？新鮮蔬菜基本是的，但如果你選擇的是腌制素菜就不一定了。雖然還是蔬菜，但是在腌制的過程中放入了大量的鹽，導(dǎo)致食品的鈉含量超標(biāo)，會給腎臟帶來很大的負擔(dān)，長期實用也可能引起胃腸道粘膜的損壞和高血壓的風(fēng)險。

    堅果鹽焗熱量增：像核桃、杏仁、花生、松子和腰果等堅果由于含有豐富的亞油酸、維生素和礦物質(zhì)，并有利于心血管健康，成為了很多人必備的辦公室零食。當(dāng)然堅果雖然含油脂量也很大，但多屬于不飽和脂肪酸，對人體并沒有危害。然后你再仔細看看自己的堅果盒中，都是的堅果嗎？它們大多都有經(jīng)過第二道加工，比如鹽焗和翻炒，在制作過程中為了改善口感，會添加很多的鹽、糖及其他食品添加劑，無形中把堅果的熱量提升了一個檔次。