夏季到了，天氣炎熱，大家很容易上火引起各種不適癥狀。這時候來上一杯檸檬蜂蜜茶，是個不錯的選擇哦！ 
　　檸檬含有豐富的維生素C，具有、、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。還能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。 
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫開水調和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。 
功效及注意：每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。值得注意的是，胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。

食材明細： 
檸檬(一個)   
蜂蜜(適量)   白開水(適量)   
1、準備材料（開水一壺攤涼到60°左右） 
2、檸檬稍微洗一下后放上鹽。 
3、反復搓洗2-3次后，用清水沖洗干凈。 
4、去掉頭尾，切成片。 
5、開水涼到60°左右后，放入檸檬片，泡15分鐘左右。 
6、等檸檬水再涼到40°左右后（不燙嘴即可），加入適量的蜂蜜。 
7、攪拌均勻即可飲用。 
8、蓋上蓋子也可以放入冰箱冷藏3-4個小時后飲用，味道更佳。 
小貼士： 
1、沒有新鮮檸檬也可以用干檸檬，當然新鮮檸檬的營養(yǎng)價值是的。 
2、泡檸檬的不要直接用開水，因為溫度太高會破壞檸檬中的維生素。 
3、等水溫再降到40°左右加蜂蜜，溫度高會破壞蜂蜜的有效成分（水溫以不燙嘴為準）。 
4、熱飲冷飲都可以，而且還可以反復沖泡幾次。