一到秋季我們就會(huì)感覺(jué)整天都非常的干燥，那么我們到底該做些什么比較好呢？除了我們常吃的食品飲料外，我們還應(yīng)該多吃一些預(yù)防干燥的水果哦！下面我們一起來(lái)看看對(duì)于秋季比較好的5種水果。

 
　　石榴，膳食纖維。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，既可以防止，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，的人要少吃。
　　鮮棗，全能王。與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
　　葡萄，抗氧化。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。
　　山楂，果膠。果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類(lèi)化合物和有機(jī)酸，具有、、和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過(guò)多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。
　　柑橘，維生素B1。維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類(lèi)胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、、抗過(guò)敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
　　養(yǎng)生的好選擇哦，多吃一些水果，讓我們更健康！