立冬之后，天氣將會(huì)越來(lái)越冷，馬上就到了供暖的時(shí)候，其實(shí)很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在供暖的時(shí)候總會(huì)感覺(jué)到口干、舌燥、乏力、頭昏、嗓子疼、皮膚緊、咳嗽等癥狀，其實(shí)這是“暖氣病”在作怪�！按蠹铱梢赃m當(dāng)?shù)仫嬘眯?A href="http://www.daqingnq.com/yinliaozhaoshang/gongnengyinliao/" target=_blank>電解質(zhì)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)和水分，別讓暖氣病傷害我們” 中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)孫樹(shù)俠11月6日做客《中經(jīng)在線》訪談欄目時(shí)建議道。

    “暖氣病”知多少？
    孫樹(shù)俠告訴記者，“空調(diào)病”、“暖氣病”都是根據(jù)一些癥狀，才顧名思義把它叫做“空調(diào)病”或者“暖氣病”。“暖氣病”就是冬天來(lái)了供暖以后，環(huán)境和人體都變得非常干燥，人體容易缺水，會(huì)引起免疫能力和抵抗力下降，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)熱外寒的癥狀。內(nèi)熱外寒的主要表現(xiàn)就是口干、舌燥、乏力、頭昏、嗓子疼、皮膚緊甚至咳嗽，我們把這些癥狀叫做“暖氣病”。
    日常生活中，一個(gè)比較常見(jiàn)的現(xiàn)象就是在暖氣還沒(méi)來(lái)之前，天氣比較寒冷，但是人們大多不會(huì)感冒，但是暖氣一來(lái)，屋里暖和了，倒是感冒的人比較多。對(duì)此，孫樹(shù)俠告訴記者，冬季供暖以后，室內(nèi)室外空氣都非常干燥，人體缺水正是感冒的一個(gè)重要原因之一。
    人體在缺水和有水時(shí)的狀態(tài)是不一樣的，由于呼吸道黏膜上有很多纖毛，這些纖毛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要求水分充足。如果人體水分非常充盈，這些纖毛的運(yùn)動(dòng)性就會(huì)很強(qiáng)、很好、很活躍，進(jìn)而抵御病菌或者病毒侵入。但是如果人體缺水，呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動(dòng)性變?nèi)�，所以抵抗病毒或者病菌的能力就下降了，容易出現(xiàn)感冒。而人體感冒的時(shí)候，伴隨著發(fā)燒、流鼻涕等癥狀，就再次造成了水分和電解質(zhì)的流失，這樣就造成一個(gè)惡性循環(huán)，這個(gè)時(shí)候感冒可能就越來(lái)越重。

    如何科學(xué)補(bǔ)水？
    那么身體需要不斷補(bǔ)水，那么如何科學(xué)補(bǔ)水呢？孫樹(shù)俠表示，人體補(bǔ)水應(yīng)該從內(nèi)外兩個(gè)環(huán)境同時(shí)進(jìn)行，重要的還是給身體補(bǔ)充水分，增加身體免疫力。此外，不光要補(bǔ)充水分，還要補(bǔ)充電解質(zhì)，人體通過(guò)皮膚和呼吸等不知不覺(jué)地流失了水分，如果只是大量飲水而不注意電解質(zhì)的補(bǔ)充，這樣會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)的失衡，引起自發(fā)性的脫水，就會(huì)出現(xiàn)越渴越想喝水，越喝水越渴的情況。
    那么，到底什么是人體所需電解質(zhì)呢？據(jù)孫樹(shù)俠介紹，電解質(zhì)飲料的特點(diǎn)就是與人體汗液成分非常相似，人體缺水時(shí)，電解質(zhì)會(huì)更加缺乏，而當(dāng)人體喝水的時(shí)候，身體會(huì)快速吸收電解質(zhì)，而且在體內(nèi)滯留的時(shí)間比較長(zhǎng)，不僅解決了口渴，更主要是解決了體渴。與白開(kāi)水相比，的特點(diǎn)就是吸收快，能快速幫助身體解渴。
    對(duì)此，孫樹(shù)俠建議到，首先，在空氣質(zhì)量比較好的時(shí)候建議多開(kāi)窗戶(hù)，可以在家里養(yǎng)一些花草，合理利用加濕器，這樣還可以調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。其次，要多喝一些電解質(zhì)的水，里外兼修，效率會(huì)更高一些。
    冬天霧霾情況相對(duì)嚴(yán)重一些，除了戴口罩，也要減少外出。孫樹(shù)俠說(shuō)道，應(yīng)對(duì)霧霾天可以在家里安裝加濕器、空氣凈化器，但其實(shí)重要的還是要多多補(bǔ)充電解質(zhì)水。