我們都知道雖然我們自己不吸煙但是二手煙對(duì)于我們的危害也很大，下面我們一起來(lái)看看二手煙到底對(duì)于我們到底有哪些危害哦！我們又如何來(lái)預(yù)防呢？

　　養(yǎng)護(hù)血管：
　　鱈魚(yú)、三文魚(yú)等深海魚(yú)。吸煙會(huì)明顯增加心血管事件的發(fā)生率。深海魚(yú)富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，每周應(yīng)該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對(duì)胃腸的損害。
　　清新口氣：
　　芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時(shí)間內(nèi)，口氣問(wèn)題仍然存在。多吃蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān)�，消除異味�?
　　清咽潤(rùn)肺：
　　蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會(huì)顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。
　　排除毒素：
　　烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專(zhuān)門(mén)從事茶葉營(yíng)養(yǎng)與功效研，發(fā)現(xiàn)喝茶對(duì)肺癌、食道癌等，均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能和降血脂。茶還能、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
　　此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動(dòng)物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動(dòng)物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。
　　你還在擔(dān)心二手煙，經(jīng)常食用這些食品讓您不再擔(dān)心二手煙問(wèn)題。