在冬季對于我們來說感冒是很常見的事情，那么我們如何做讓我們避免感冒呢？下面我們一起來看看如何做可以幫助我們預防感冒呢？ 

　　1、多吃佐料 
　　生姜、干辣椒有助于人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。 
　　多吃黑色食品 
　　2、多吃黑色食品 
　　色食品含豐富礦物質，黑木耳、黑芝麻、黑豆，還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可迅速補充熱量，有助防感冒。 
　　3、多食蘿卜 
　　實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、感冒有獨特作用。 
　　具體做法：把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。 
　　4、沖服蜂蜜 
　　蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地和預防感冒及其它病毒性疾病。 
　　蜂蜜中含有多種生物活性物質 
　　5、服酵母 
　　在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能普通感冒，但對流行性感冒無效。 
　　6、少吃食鹽 
　　實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 
　　因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。 
　　7、喝雞湯 
　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。 
　　8、鹽水洗鼻 
　　當人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。 
　　因而感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內感冒，且無副作用。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預防作用。 
　　你經常感冒嗎？這些方法都是你很不錯的選擇哦！想要我們不感冒的話快來看看哦！