我們都會希望自己永遠年輕下去，雖然說那是不可能的，但是年輕總是可以保持一定階段，下面我們一起來看看如何讓我們更年輕呢？經(jīng)常吃這些食物可以讓我們保持年輕哦！

　　西紅柿：
　　西紅柿富含番茄紅素，是同類營養(yǎng)素強的抗氧化劑，此外，胡蘿卜素對于消滅氧自由基也較不錯。每天都食用西紅柿，有助于皮膚有彈性，保持年輕。
　　燕麥：
　　燕麥含有茁葡聚糖，是一種纖維素，可化解早期膽固醇，每天都吃點燕麥可以降低膽固醇。它還含多種酶，有很強的活力，可以延緩細胞的衰老。
　　花菜：
　　花菜富含酶，而且還含有女性朋友們?nèi)狈Φ蔫F元素及備孕所需的葉酸。備孕或是懷孕者可以適量吃花菜。
　　水：
　　每天喝補充足的水分，既健康又美容，缺水會使身體過早衰老，至少要早晚各一杯水，早上可以清腸道，夜間補水能使血液不會因為缺水而過于粘稠。
　　酸奶：
　　愛喝酸奶的朋友們注意了，喝到奶的時間是有控制的，可飯后半小時-2小時之間就可以喝酸奶，不僅有助于腸道消化，還可以防止腸道感染，。與其它牛奶相比，酸奶含鈣高，富含維生素B2，而且脂肪含量較低，對人體特別有好處。
　　香蕉：
　　香蕉切忌空腹的時候吃，它有助于消化，還富含豐富的維生素A、B、C、E和鐵質(zhì)，含有磷和礦物質(zhì)（用于協(xié)調(diào)體內(nèi)酸堿度平衡）。
　　綠茶：
　　綠茶的功效有很多，可以降火，降輻射，它還含有多酚，是一種健康作用高于維生素百倍的化學因子，每天多喝綠茶可減低患心臟病的危險。
　　果仁：
　　果仁富含各種維生素和鐵，能讓皮膚細胞更強健。
　　想自己更年輕嗎？常吃這些食物的習慣你有嗎？平時少吃垃圾食品哦！還有平時要經(jīng)常鍛煉哦！