現(xiàn)在不涂化妝品出門的女性少之又少，我們除了用化妝品還有什么可以幫助我們美容養(yǎng)顏呢？下面我們一起來看看哪些食物可以幫助我們美容養(yǎng)顏。

指甲龜裂時多喝牛奶營養(yǎng)不良時，指甲會脆弱斷裂。此時應(yīng)多喝牛奶，多吃海藻類食物，以補充鈣質(zhì)、膠質(zhì)的營養(yǎng)。洗碗筷時，切記戴上橡皮手套。

平時亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、潤澤。早餐吃水果健康又美容水果是美容、健康的圣品。因為水果本身內(nèi)含酵素，如想讓酵素直接在身體中產(chǎn)生作用，考慮食用的時間。早上吃水果，所吃的水果就如黃金的價值；中午才吃，就只能等于銀；至于晚上才思及吃水果，就僅與銅等價了。

早餐吃水果，效益顯著，而且更可口，餐后吃水果又可幫助消化，好處不勝枚舉。睡前一杯水有助于美容上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當你睡著后，那杯水就能滲透到每個細胞里。細胞吸收水分后，皮膚就更嬌柔細嫩。

嘴唇干燥或龜裂用蜂蜜嘴唇干燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。但上上之策還是平常多喝水，也勿忘淀粉的補給。

想要美容的女性朋友，平時一定要多喝水，喝水多了才能對身體有好處哦！