很多愛(ài)美的女士會(huì)經(jīng)�？鄲雷约旱难鄞螅髅饕呀�(jīng)按時(shí)作息了眼周的黑眼圈還是很明顯。中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，大多數(shù)人脾虛后，肌肉會(huì)不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤。那么，想要養(yǎng)好脾虛，飲食上可以選擇下面5種食物：
1.紅薯
紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長(zhǎng)期食用。
2.板栗
板栗能補(bǔ)脾健胃，強(qiáng)筋，止血。對(duì)于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。
3.山藥
山藥可補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。
4.紅棗
紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之�！睂�(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。
5.香菇
脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。