李子是咱們很常見(jiàn)的水果之一，李子飽滿圓潤(rùn)，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜是大家經(jīng)常會(huì)吃到的水果，李子不僅口感很好，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣是很強(qiáng)大的。今天就給大家介紹一下李子的功效與作用，吃李子有什么好處！

李子的功效與作用

1.生食鮮李子，有醒酒、消腹水、養(yǎng)肝等功效。

2.李子汁：鮮李子去核、搗爛、榨汁、用開(kāi)水沖服或冰鎮(zhèn)飲用，是一種開(kāi)胃生津的飲料，適于老人、嬰幼兒飲用，并有陰虛內(nèi)熱、盜汗虛喘、小便黃赤、糖尿病等癥的功效。

3.降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用；?

4.美容養(yǎng)顏

《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。

5.延緩衰老

脫水后的李子干甜且多汁，具有很高的食用纖維含量，所以李子汁經(jīng)常用于幫助調(diào)解消化系統(tǒng)功能。李子還含有多種抗氧化物，能夠延緩衰老。

6.改善貧血癥狀

李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，適度食用對(duì)于貧血者大有益處。

7.有益肝臟

李子味甘酸，性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、解毒、利水消腫之功效。并有解酒毒、清醒的作用，適宜于胃陰不足、口渴咽干、腹脹水腫、小便不利等癥狀。唐代名醫(yī)孫思邈評(píng)價(jià)李子時(shí)曾說(shuō)“肝病宜食之。”

8.李子核仁中含苦杏仁苷和大的脂肪油，有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥大便的排出，同時(shí)也具有止咳袪痰的功效。

吃李子有什么好處

，促進(jìn)消化：李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大結(jié)者的食療良品；

第二，清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于肝硬化腹水大有種益；

第三，降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用；

第四，美容養(yǎng)顏的作用。據(jù)《普濟(jì)方》記載，“李子花與梨花、櫻桃花、蜀黍花、紅白蓮花等研細(xì)為末，用于洗臉，百日可光潔如玉。”對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。

李子的功效與作用，吃李子有什么好處相關(guān)的介紹就到這里了，現(xiàn)在大家對(duì)李子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都有了一定的了解了吧！吃李子的好處是有很多的但是大家一定要根據(jù)自己的情況辣合理食用！