瓜子是咱們經(jīng)常吃到的休閑小零食，瓜子用來打發(fā)無聊的時(shí)間是合適的。南瓜子也是經(jīng)常見到的瓜子之一，那么吃南瓜子有什么好處呢？今天就給大家詳細(xì)的介紹一下吃南瓜子有什么好處，吃南瓜子的注意事項(xiàng)！

吃南瓜子有什么好處

1、南瓜子富含鋅，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。

2、吃南瓜子，對(duì)那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。

3、南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。

4、南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對(duì)血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的食療之品。

5、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

6、生嗑南瓜子可以早瀉、尿頻。

7、富含維生素B1、維生素E,可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，，增強(qiáng)記憶力。

8、可以久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。

吃南瓜子的注意事項(xiàng)

1、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的，不停的嗑，這樣很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量為宜。

2、多用手掰瓜子。瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰塵，大家都有這樣的經(jīng)歷，嗑完瓜子以后，手都是黑黑的。瓜子在制作的時(shí)候，沒有洗干凈，而且在炒制的過程中，更是讓瓜子變得不干凈的了，所以用手掰瓜子好。

3、邊嗑瓜子邊喝茶。瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會(huì)使人體的鹽分?jǐn)z入量過大，對(duì)人體的健康不利，大家邊嗑瓜子邊喝茶，有利于人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口干舌燥的感覺。

4、一定要注意保護(hù)牙齒。在我們嗑瓜子的時(shí)候，對(duì)牙齒也是有一定損壞的，當(dāng)然了，這是在嗑多了的情況下，很多人還瞌出了瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表現(xiàn)。

吃南瓜子有什么好處，吃南瓜子的注意事項(xiàng)相關(guān)的介紹就到這里了，希望可以幫助到大家。吃南瓜子的好處也是有不少的，大家在無聊的時(shí)候可以吃上一點(diǎn)南瓜子，但是一定要注意上面的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)！