目前市面上的飲料種類非常繁多，而且飲料的類型還有逐漸增加的趨勢(shì)。尤其在夏天，很多朋友在外出運(yùn)動(dòng)或者逛街之后，都喜歡隨手就購(gòu)買一瓶飲料飲用，只一味追求一時(shí)的清涼和刺激感，而完全沒(méi)有考慮到飲料的安全性和對(duì)于身體的健康性問(wèn)題。那么到底喝什么飲料健康呢?

喝什么飲料健康

其實(shí)市面上的飲料種類是層出不窮的，不僅有功能性的飲料，還有果汁飲料，甚至是茶飲料等。而專家告訴我們說(shuō)這些飲料對(duì)于我們的身體是沒(méi)有任何好處的，那么到底喝什么飲料健康呢?

喝什么飲料健康

在專家看來(lái),普通的消費(fèi)者根本無(wú)從判斷哪些飲料不達(dá)標(biāo)。但在日常飲用中,不要長(zhǎng)期喝同一種飲料。此外,就算是飲料本身質(zhì)量沒(méi)有問(wèn)題,常喝對(duì)人體也沒(méi)有好處。

果汁飲料與碳酸飲料盡量少喝

盡管花樣繁多,但當(dāng)前市面上有兩種類型的飲料無(wú)疑受人們歡迎,一類果汁飲料,另一類則是碳酸飲料。專家指出,這兩種飲品均含有對(duì)人體不益的成分,日常不宜多喝,尤其是小孩。

目前市面上大部分果汁飲料都不具備營(yíng)養(yǎng)上的意義,果汁飲料里含果汁通常都在10%,甚至更低,它本質(zhì)上就是水和糖,為了增加果香而添加了很多水果香精,這些飲料都會(huì)給孩子帶來(lái)太多的不良影響。

由于果汁型飲料中糖分含量過(guò)高,長(zhǎng)此下去,必然造成蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入不足,影響體格和智力發(fā)育。此外常喝果汁飲料對(duì)身體無(wú)益,常喝碳酸飲料也是如此。據(jù)了解,碳酸飲料的主要成分都是二氧化碳,還含有大量磷酸,這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響人的骨骼。

日�？啥嗪劝组_水、乳酸飲料及醋

如今市場(chǎng)上銷售的飲料林林總總,讓人目不暇接。在專家看來(lái),其實(shí)白開水和乳酸飲料是的飲品。

乳酸飲料尤其是酸奶中所擁有的諸多益處當(dāng)前無(wú)疑是專家所公認(rèn)的。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,含鈣高,還能幫助人們調(diào)解腸胃,是冬季里較好的飲料。而白開水富含多種礦物質(zhì),能夠調(diào)節(jié)人體體液平衡,既安全又健康,也可常喝。但冬季人體的維生素?cái)z取量相應(yīng)少了,所以在喝白開水時(shí)補(bǔ)充一些新鮮果汁和蔬菜汁既有營(yíng)養(yǎng),又能補(bǔ)充維生素。

專家指出,目前市場(chǎng)上新流行的醋飲料,經(jīng)常飲用也對(duì)健康有益,它能有效預(yù)防高血壓、高血脂等心血管疾病。醋中還含有豐富的維生素和氨基酸,能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣,增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收,讓身體更加強(qiáng)壯。

看完了關(guān)于喝什么飲料健康，專家告訴我們說(shuō)其實(shí)平時(shí)我們常喝的果汁飲料喝碳酸型飲料對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)危害性極大，而且還會(huì)影響到牙齒和智力的發(fā)育等。而健康的飲料就是白開水和酸奶了，大家不妨多喝這類的飲料。