牛奶是屬于溫和的飲品，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)。現(xiàn)在處于夏天，有些人的體質(zhì)確實不適合喝牛奶。

1.胃虛弱者：

也就是消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。

避免牛奶與茶水同飲有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習(xí)慣南方人多于北方人。其實這一飲用方法并不科學(xué)，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成分。

避免日光照射牛奶 鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。

避免用銅器加熱牛奶 目前，銅在一些中高檔食具中還有應(yīng)用，如銅質(zhì)火鍋、銅質(zhì)加熱杯等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，會加快營養(yǎng)素的損失。

喝牛奶前后1小時避免吃橘子 因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

2.痰濕較盛者：

比如患有支氣管擴(kuò)張或慢性正在急性發(fā)作的病人，或者沒有食欲、胃腹脹滿的病人。

牛奶小常識：牛奶并非越香濃越好

針對市面上名目繁多的奶制品，專家解釋，牛奶并非越香濃就越好。少數(shù)牛奶添加了香精調(diào)配劑，吃多了反而會影響正常吸收，容易引起口感疲勞。此外，酸酸甜甜的乳酸飲料口感好，但內(nèi)中糖分相當(dāng)高，喝多了可使人發(fā)胖。

中國營養(yǎng)學(xué)會膳食指南建議：每人每天喝300毫升牛奶，才能滿足人體所需。孩子和年輕人更適合全脂牛奶，女性為保持身材可選擇低脂或脫脂牛奶;酸奶的脂肪和蛋白質(zhì)顆粒都比牛奶小，更容易吸收，且有抑制有害菌、調(diào)整腸道功能的作用，補(bǔ)鈣功效更勝一籌。

3.有飲食積滯的病人：

比如近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過量的病人。

4.營養(yǎng)過剩的人

小提示：喝牛奶的時間

奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用對于中老年人可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時，牛奶有催眠作用，睡前飲有利于睡眠質(zhì)量。

牛奶具有補(bǔ)鈣的效果。不過大家也需要找對喝奶的時機(jī)，正確喝奶才好。