2020年5月17日，在2020全民營(yíng)養(yǎng)周暨“5.20”學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日啟動(dòng)會(huì)上，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳永祥宣讀了“合理膳食，倡導(dǎo)健康生活方式”倡議書。在場(chǎng)的學(xué)生代表積極響應(yīng)。
合理膳食，倡導(dǎo)健康生活方式倡議書
親愛的同學(xué)們：
在疫情防控的特殊時(shí)期，我們迎來(lái)了第31個(gè)“5.20”學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今年“5．20”學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的宣傳主題是“合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健”。正是由于突如其來(lái)的疫情，促使我們更加知道合理膳食，養(yǎng)成健康生活方式的重要性。讓我們?cè)谧龊米晕曳雷o(hù)的同時(shí)，樹立起科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)觀念，強(qiáng)健體魄，科學(xué)防病。在此，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)向中小學(xué)出倡議：
一、合理營(yíng)養(yǎng)膳食
1.均衡膳食，多喝水。每天適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鮮蔬果，以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，提高機(jī)體。
2.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，禁食野生動(dòng)物，使用公筷、公勺分餐。
二、科學(xué)鍛煉身體
1. 疫情期間以居家運(yùn)動(dòng)為主，每天30-60分鐘為宜。
2. 勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)適度。配合的運(yùn)動(dòng)前熱身，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
三、養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣
1. 勤洗手、多通風(fēng)，家庭成員不共用毛巾，勤曬衣被，保持家居、衣物衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮。
2. 咳嗽、打噴嚏注意用紙巾或肘部遮擋，避免用手直接遮擋；不用不干凈的手接觸口、眼、鼻。
四、做好自我防護(hù)
1. 疫情期間盡量減少外出，避免到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是影院、商場(chǎng)、超市、車站、機(jī)場(chǎng)等空氣流動(dòng)性差的地方。
2. 必須外出時(shí)，按要求佩戴口罩，并做到及時(shí)更換。
3. 注意與他人保持適當(dāng)距離并減少接觸公用物品。
4. 主動(dòng)健康監(jiān)測(cè)，早晚測(cè)量體溫，出現(xiàn)可疑癥狀應(yīng)及時(shí)隔離、就醫(yī)。
五、自我心理疏導(dǎo)
1. 官方渠道獲取正確疫情信息，建立正向思維，積極思考，不信謠、不傳謠。
2. 當(dāng)有焦慮和不安時(shí)，主動(dòng)與家人、老師、同學(xué)進(jìn)行溝通獲得疏導(dǎo)，或者通過(guò)學(xué)習(xí)、聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。
健康自己就是的關(guān)愛別人，各位同學(xué)，讓我們心手相牽、相互關(guān)愛，做健康快樂學(xué)生！