酸奶是常見的乳制品之一，不僅具有酸甜可口的味道，而且對于養(yǎng)生有著獨特的功效，尤其是女性養(yǎng)生，要適當喝點酸奶。
    1、促進消化 
    出現(xiàn)有的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。 
    2、 
    在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到的功效。 
    3、降低膽固醇 
    你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防并發(fā)癥的功效。 
    4、維護腸道菌群 
    在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。 
    5、防止 
    很多女性都存在有的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止。 
    6、提高人體免疫 
    女性的體質天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會導致出現(xiàn)經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。 
    擴展知識： 
    鮮奶、豆奶、酸奶該喝哪種奶 
    隨著人們養(yǎng)生觀念的增強，大家越來越注重飲食健康了。而喝奶成了各年齡階段、各階層人們的飲食習慣。然而面對市場上琳瑯滿目的鮮奶、豆奶、酸奶三大樣，我們該如何選擇呢？這三種奶各有千秋，就看你有什么需要了。 
    酸奶什么時候喝午后喝酸奶營養(yǎng)健康抗輻射 
    酸奶什么時候喝呢？酸奶營養(yǎng)豐富，也還講究喝的時間。對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導致或脂肪積累的上班族來說，午后喝酸奶非常有益。