喝酸奶有什么好處？酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶對于女人來說是的養(yǎng)顏飲品，對預(yù)防婦科病具有一定的好處，另外酸奶還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、、維護腸道菌群、降低膽固醇。

    好處一：養(yǎng)顏
酸奶可增強人體免疫功能，常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物在腸胃的消化時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，從而促進消化。而且還可以增加糞便排泄量，預(yù)防發(fā)生，排清體內(nèi)毒素。
    好處二：預(yù)防婦科病
    婦科病是困擾女性的殺手，危害著女性美麗的容顏以及健康的身體，比如像宮頸糜爛、盆腔炎、陰道炎等。有研究顯示，每天堅持飲用適量的酸奶，便可以將陰道酸堿值從6.0降至4.0，從而幫助女性有效的預(yù)防以及陰道炎以及各種婦科炎癥。

    好處三：預(yù)防骨質(zhì)疏松
    女性比男性更容易患骨質(zhì)疏松，除了可以通過補鈣來進行預(yù)防之外，專家指出在日常的生活中多喝酸奶同樣能夠達到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。酸奶中含有大量豐富的鈣以及維生素d，這兩種物質(zhì)能夠幫助我們很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生。
    好處四：
    女性的免疫力可以通過后天來調(diào)節(jié)，而喝酸奶也是一種的方法，因為在酸奶中含有大量的活性菌，它可以有效的改善乳糖不耐、、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶中的益生菌還能顧很好的改善腸道的環(huán)境，以及調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的各種菌群，從而起到提高人體免疫力的效果。

    好處五：維護腸道菌群
    我們的腸道中既存在著有益菌，同時也存在著有害菌。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
    好處六：降低膽固醇
    酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。